• 35四海图库
  •  首页  35图库资料  管家图库资料  100图库全年资料  青蛙图库资料
    当前位置: 主页 > 35四海图库 >

    三角肌一般几天锻炼一次啊?

    时间:2019-08-15 08:38来源:未知 作者:admin 点击:
    可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 展开全部同一部位 一周最好2次 时间自己掌握 除非有特想突破的部位 一周三次 那也地看你的肌肉恢复情况 三角肌可不能跟肚子似的天天练 还有我个人认为 三角肌是肌肉里最难练

      可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

      展开全部同一部位 一周最好2次 时间自己掌握 除非有特想突破的部位 一周三次 那也地看你的肌肉恢复情况

      三角肌可不能跟肚子似的天天练 还有我个人认为 三角肌是肌肉里最难练 练的时候最痛苦的一个部位`一般人动作都掌握不标准`三角肌可不是随便做做动作 走走形式就能练到位的``必须注意力完全集中在三角肌肉三束的一个上`然后单独受力 别用身体其他部位借力 (比如悠啊 提啊 不要加这样的动作)

      练的时候从热身肩 小重量 逐渐加重 最后 中小重量在刺激 达到顶峰收缩效果`

      知道合伙人教育行家采纳数:33043获赞数:136283毕业于山东工业大学机械制造专业 先后从事工模具制作、设备大修、设备安装、生产调度等工作向TA提问展开全部三角肌分前束、中束、后束。

      同一个部位的同一动作,一般隔天做(每周三次),每次四组,每组8之十二次。

      隔天练习 分组做 大重量 少次数 偶尔用小重量 练习钱要做拉伸运动 及时补充能量 注意休息

      展开全部这个随便,有时间就练练呗,不过如果某天练得太累的话,第二天最好歇歇。

      还有,我们老师说人体有一个体能曲线,这几天很有劲,过几天就会觉得无力,(这个曲线人和人是不一样的)所以,也要配上适当的休息。帝王平特论坛

    (责任编辑:admin)
    相关内容:
    健身那么久你对三角肌了解多少 女孩们穿衣要好看!三角肌先练 怎么放松三角肌的肌肉? 伍兹因斜三角肌扭伤退赛 仍希
    联系地址:北京朝阳区团结湖南里京龙大厦2009室
    电话:010-51662407(多线),13911359717,
    传真:51994477 
    在线咨询:343540515(点击Q我
    机票网站专业制作:特价机票